5 دلیل برای نخوابیدن نوزاد در شب
نوزاد شما شب‌ها نمی‌خوابد؟
دلایل شایعی مانند گرسنگی، بیماری، یا ناتوانی در تشخیص شب و روز ممکن است عامل این مشکل باشد.
اگر نوزاد شما خواب کافی دارد، توصیه:
«وقتی نوزاد می‌خوابد، شما هم بخوابید»
می‌تواند مفید باشد. اما اگر بیشتر وقت خود را صرف آرام کردن نوزاد بیدار می‌کنید، بهتر است این متن را بخوانید. در اینجا، پنج دلیل رایج و راهکارهایی برای کمک به تنظیم خواب نوزاد آورده شده است:
1- نوزاد تفاوت شب و روز را نمی‌داند
برخی نوزادان برنامه خواب معکوس دارند، یعنی روزها خوب می‌خوابند و شب‌ها بیدارند. این وضعیت می‌تواند خسته‌کننده باشد، اما موقتی است.
راهکار
بیدار نگه داشتن نوزاد در روز: تلاش کنید نوزاد را در هر دوره بیداری کمی بیشتر بیدار نگه دارید تا نیاز به خواب در شب افزایش یابد. مثلاً بعد از شیر دادن، کمی با او بازی کنید.
قرار گرفتن در معرض نور طبیعی: نوزاد را به محیط بیرون ببرید یا تخت او را نزدیک پنجره‌ای قرار دهید که نور طبیعی زیادی دارد. البته مراقب باشید که نوزاد در برابر تابش مستقیم خورشید محافظت شود.
کاهش فعالیت‌های خواب‌آور در روز: اگرچه نباید مانع خواب کودک شوید، اما بهتر است فعالیت‌های خواب‌آور مثل تکان دادن طولانی را به حداقل برسانید.
کم کردن نور در شب: هنگام شب، چراغ‌ها را خاموش کنید و از ایجاد صدا یا حرکت زیاد در نزدیکی نوزاد خودداری کنید.
استفاده از قنداق: قنداق کردن می‌تواند حرکات غیرارادی نوزاد را کاهش دهد و خواب او را آرام‌تر کند.
2- نوزاد گرسنه است
نوزادان نمی‌توانند در یک وعده مقدار زیادی غذا بخورند، و شیر مادر یا شیر خشک سریع هضم می‌شود. بنابراین ممکن است در شب بیدار شوند تا دوباره غذا بخورند.
راهکار
حتی اگر به تازگی به نوزاد خود غذا داده‌اید، دوباره شیر مادر یا شیر خشک به او پیشنهاد دهید. همچنین، ممکن است نوزاد تشنه باشد و یک نوشیدنی کوچک او را آرام کند.
3- نوزاد احساس ناخوشی دارد
نوزاد ممکن است به دلیل انواع ناراحتی های جسمی مانند سرماخوردگی، گاز معده، یا یبوست نتواند بخوابد.
راهکار
اگر مشکوک به مشکل جسمی هستید، با پزشک مشورت کنید. هر چند برای مشکلاتی مانند گاز معده، ماساژ ملایم نواحی شکم می‌تواند کمک‌کننده باشد.
4- نوزاد به حضور شما نیاز دارد
برخی نوزادان به والدین خود بسیار وابسته‌اند و برای خوابیدن به آنها نیاز دارند.
راهکار
سعی کنید در یک اتاق مشترک با نوزاد بخوابید (اما نه در یک تخت مشترک). این کار احساس امنیت بیشتری به نوزاد می‌دهد و والدین نیز می‌توانند استراحت کنند.
5- نوزاد بیش از حد تحریک شده است
نوزادان به تحریک‌های زیاد، مانند بازی‌های طولانی یا مصرف کافئین توسط والدین، حساس هستند و این می‌تواند خواب آنها را مختل کند.
راهکار
روزهای شلوغ را متعادل کنید و به نوزاد فرصت آرامش دهید.
والدینی که شیر می‌دهند باید به رژیم غذایی خود توجه کنند تا مطمئن شوند غذاهای مصرفی برای نوزاد مناسب هستند.
فعالیت‌ها و تعاملات بیش از حد را در طول روز محدود کنید تا نوزاد زمان کافی برای استراحت داشته باشد.
در بیشتر موارد، بیداری شبانه نوزاد موقتی است و اغلب فقط چند روز یا چند هفته طول می‌کشد. دلایل بیدار شدن نوزاد معمولاً اضطراری نیستند، اما اگر فکر می‌کنید مشکلی جدی وجود دارد یا نوزاد دچار بیماری نشده‌ای تشخیص داده نشده است، حتماً با پزشک مشورت کنید.
